Хөдөлгөөн бол хөгжил харин зогсолт бол мөхөл

Суралцах, хичээл хийх дургүй хүмүүсийн хувьд мөрөөдөл нь бараг биелэл болж байна гэсэн үг. Долоо хоногт гурван удаа яаралгүй нэг цаг гучин минут орчим хугацаагаар алхаж байвал аливааг суралцах, анхаарал төвлөрөх болон хийсвэр шалтгааныг олох чадвар 15 орчим хувиар нэмэгдэнэ. Yүний үр дүн нь ялангуяа нас ахиж яваа хүмүүст илүү мэдэгддэг.

Тогтмол явган явж дасгал хийдэг ахмад хүмүүс ой тогтоолтын шалгалтанд бусад хүмүүсээс илүү чадварлаг байдаг. Түүнээс гадна, хэдэн жилийн дараа танин мэдэхүйн янз бүрийн тестэнд авах тэдний оноо нь явган явдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад буурах нь хавьгүй...

Гоо сайхан байх дуртай хүүхнүүдийн эрүүл чийрэг бие бялдартай мөртөө гоо тансаг явахад зориулан бие бялдарын судалгааг олон жил хийсэн нийгэм биеийн тамирын улсын хэмжээний заан сургагч Зао Жи шинь эмэгтэйчүүдийн хийхэд дөхөм 8 зүйлт биеийн тамирын дасгалыг та бүхэндээ танилцуулж байна.

      1. Бүдүүн модны дэргэдээс тэнгэрийг бараалах:

      Хоёр хөлөө бүдүүн модонд тулгаж, хоёр өвдгөө завсаргүй нийлүүлэн жийх маягаар тэгш сайхан зогсож, хөлийн 10 хуруугаа чанга хумин байж, өсгийгөө өргөн өндөр тэнгэрийг алгуур аажмаар бараалан бараалан зогсоно, энэ хөдөлгөөн хэдийгээр маш дөхөмхөн ...

  Олонхи хүмүүс явган суух нь муухай гэж боддог, түүнээс ч болоод орчин үеийн хотын иргэд явган суух биеийн тамирын дасгал хийх нь улмаар цөөрч байна. Харин байн байн явган суух нь бүх биеийн цул савын хөдөлгөөнд ашигтай, тэр нь төлбөр шаардахгүй, хэзээ хаа ч гэсэн хийж болох сайн талтай. Явган суух нь үе гишүүгээ хөдөлгөх, булчин шөрмөсөө сул байлгах, биеийн тэнцвэртэй байх чадвараа дээшлүүлэх, бие галбираа сайжруулар үүрэгтэй.

   Явган суух дасгал хийхэд эхлээд хэвийн байдлаар асган зогсож, биеэ аяар нь сулхан байлгаж явган суух дасгал хийнэ, хийх удаа нь тогтсон тоогүй, өөрийн байдла...