Хөдөлгөөн бол хөгжил харин зогсолт бол мөхөл

Хүйтэн усаар байнга биеэ чийрэгжүүлэхэд хэт даарснаас үүсдэг өвчин эмгэгээс хамгаалах хамгаалтын рефлекс бий болдог. Ингээд ч зогсохгүй хүйтэн ус нь зүрх судасны, цусны болон амьсгалын системийн үйл ажиллагааг маш сайн идэвхжүүлж өгдөг.

1 -р шат

Усаар чийрэгжүүлэх хөтөлбөр нь тун энгийн зүйлээс эхэлнэ. Юуны өмнө эхлээд өөрийгөө зөвхөн хүйтэн усаар нүүр гараа угаадаг болгож сургах хэрэгтэй. Энэ юухан байхав гэж санагдаж болно. Гэвч шууд мөс шиг хүйтэн усаар угаах нь хэт их цочроо үүсгэн, улмаар таны бие махбодь цаашид тийм гэнэтийн цочрол авахаас зайлсхийхэд хүргэдэг тул аажмаар эхлэх х...

Чийрэгжүүлэх гүйлт юуны өмнө хүнд таашаал, кайф өгч байх ёстой. Кайф өгөхгүй байгаа зүйлээр өөрийгөө албадлаа албадлаа гэхэд эрүүл мэнддээ сайн нөлөө үзүүлж эхлэх хүртэл хангалттай удаан хичээллэх нь юу л бол. Чийрэгжүүлэх гүйлтээр хичээллэхэд ямар хорио, цээр байхгүй атлаа кайф өгөхгүй байгаа бол ачааллаа зөв тохируулж чадахгүй байгаа хэрэг. Манай найз Бат тэдэн км гүйдэг юм чинь би заавал адил км гүйнэ гэж өөрийгөө зовоох нь зөөлөн хэлэхэд тэнэг хэрэг. Зарим хүний хувьд хүнд ачаалал болох гүйлт нь өөр нэгний хувьд зүгээр л бие халаалт төдий байх нь цөөнгүй.

Газар сонголт

Чийрэгжүүлэх...

Хөдөлгөөн бол хөгжил харин зогсолт бол мөхөл гэж би боддог. Хүн зөв ч бай буруу ч бай хөдөлж л байх хэрэгтэй. Үүнийг зөвхөн биеийн хөдөлгөөн биш сэтгэл санаа, оюун ухаан, итгэл үнэмшлийн хөдөлгөөн гэж ойлгоорой.

Хүн байнга л шинийг эрэлхийлэн, шинийг сэтгэж байх хэрэгтэй болов уу. Шинэ зүйлс өдөр болгон хийж шинэ эрч хүчээр өөрийгөө байнга цэнэглэж байвал тэр хүн амжилттай явна байх гэж би боддог. Мөн би хуучны биш шинэ гарч ирж буй онол таамагт дуртай. Жишээ нь хүн хуучны онол болох Дарвины онолд итгэсэн хэвээрэй байгаад л байвал хүн мичнээс үүссэн гэж бодсоор л байх болно. Магадгүй...